头部4穴位+手部4穴位 按一按提神醒脑、增强记性

发布时间:2020-05-22

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头部乃诸阳之会,唐朝药王孙思邈在《养生十三法》中特别提到「髮常梳」,因为时常按摩头部可提升阳气,有助集中注意力与思考力。

想要提神醒脑、增强记忆力,上祐中医诊所中医师黄上邦建议,平时可以手掌、指腹按摩,或指尖搓揉的方式,由前额髮缘直至后颈,也可以齿尖圆钝的梳子代替双手,每日多梳即可。

随手按好简单,全身皆有活脑开关

有助活化脑部的头部穴道还包括:

1、百会:两耳尖往头顶连成一线,再从鼻梁往上连线到后脑,两线交叉点处。

2、四神聪:位于百会穴前后左右各距约1拇指处,共4穴。

3、印堂:眉心处。

4、神庭:从印堂延伸至前额髮际线,正中直上量约半横指处。

5、本神:神庭穴左右两旁约3寸处。

《养生十三法》也提到「耳常鼓」可助增强记忆。黄上邦指出,人体各部位在耳朵上的位置如同一名倒置的胎儿,耳垂对应头部,时常搓揉耳垂,直到温热,可强化脑部功能;耳窝对应人体脏腑器官,有内分泌、神门、三焦等穴位,可以拇指顺着耳窝内沟进行按摩,以增加脏腑气血循环,提升记忆力;耳廓则对应了人体脊椎部位,以两指上下夹捏,直至发热,可收补肾温阳之效,活化脑力。

其他活脑穴道还有:

颈部

风池:位于后颈部,枕骨下方凹陷处。

手部

1、中泉:将腕背横纹由内至外分成4等分,于内侧1/4等分处。

2、神门:在手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的内侧凹陷处。

3、内关:手掌向上,手腕横纹后,往上约3指宽的中央,于两筋之间。

4、劳宫:握拳屈指,中指指尖对应的掌心中央位置。

脚部

1、三阴交:双足内踝上3寸的位置。

2、太冲:脚背大拇趾及第二趾的趾缝间,向上约1个拇指横宽处。

黄上邦表示,无须担心无法準确按压穴位,因为中医养生讲究「离穴不离经」,即使没有按摩在正确的穴位上,只要距离不远,仍在同一条经络上,也会产生疗效;也无须过于讲究按摩次数,只要没事多按摩以上穴位,便可收活化脑力之效。

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「活脑力」
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穴位对应头部人体脑力养生横纹增强


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